1日の疲れや、安心と安らぎのために
ぐっすり眠れる寝具を選ぶと良いと思います。
個人的な意見と、科学的根拠に基づいてお話をします！
基本的な話ー立っているように寝るー
人の背骨って、こういう形をしています。
横から見ると、凹凸があってくびれています。
仰向けになって一直線になると、これがゆがんでしまいます。
なので、適度な硬さ・高さの寝具を選ぶのは、すごく大事です。
枕は、自分でカスタマイズするものです。
首の骨は、こんな感じで
弓のように前に張っています。
仰向け、横向きともに、頸椎が自然な形にならないといけません。
低すぎるのも、高すぎるのもダメです。
男性は、高い枕を好む人が多いですが、首への負担が大きいです。
また、横向きの時には、肩の高さにあった高さが必要です。
なので、肩のところ、首のところ、後頭部のところで、
それぞれ高さを変え、
かつ、横向きの時に高さが丁度あう枕が理想的です！
私の場合は、こういう枕に変えてから、
肩こりと腰痛が劇的に良くなって驚きました。
なので、枕を変えるのは個人的にも超オススメです！
こういう形になります。
特に、横向きになった時の、肩の先っぽと頬で体を支える快感を
ぜひ一度知るべきだと思うのです。
枕は、自分にあったものをカスタマイズしましょう！
ネットにも売っていますが、最近だと、布団屋さんでカスタマイズしてくれて
高さや素材も調整してくれるところもあります！
ぜひ、行ってみましょう。
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ｚZZ
