Q
最近寝不足で、体が重い感じがします。
朝起きると、頭が痛くて、こめかみの所やホッペタを押すと
押した所が痛い感じがします。
顎関節症って言われたんですが、どんな病気ですか？
A
触ってみて、こういう所が痛い時は、
顎関節症かもしれません。
ぐっと強く噛み締めてしまったり、夜歯ぎしりをしてしまったりしていませんか？
また、ストレスが多いことや、頬杖をついて過ごすなども、なりやすい要素です。
まずは、生活習慣ではこんなことに気をつけてください。
１）大開口（欠伸、食事時、カラオケなど）
顎関節を酷使するようなことを避ける
２）極端にかたいものを食べることを避ける
３）習慣性の開閉口となる場合、
たくさん噛む習慣のあるもの（するめ，タコ，イカ，ガム，グミなど）を避ける
結構、寝不足になったり、朝から頭痛があったりしんどいです。
というか、私（管理人）も、顎関節症だったことがあるので
こういうマウスピースも使っていました。
人事異動で、かなりストレスの多い時期で、
歯ぎしりをしたり、ガムを何時間も、力いっぱい噛み締めていて、
それで起きてしまいました。
そうすると、寝不足になって、それでまたストレスが溜まって・・
と、すごく苦労したことがあります。
まず、触って痛かったら、歯科受診をしてみましょう！
住んでる場所の近くの歯科は、こういったところから探せます。
顎関節症を扱っている歯医者さんを探してみましょう。
普段、自宅で気をつけるべき点に関しては
こちらにかなりしっかり書いてあって、参考になります。
こめかみが押すと痛かったり、
寝ているのになんとなく寝不足で頭が痛かったり
口を開けると、ガクガクと音がするときは
顎関節症がないか、一度見てみましょう。
で、悪化させないように、早めに直しましょう。
