運動をして、しばらく休んだあとに、
首が痛くなってくることはありませんか？
実はこれは、運動のせいだけではなく、姿勢による首痛が
原因のこともあります。
疲れて、体操座りをして座っていると
首の姿勢は【パソコンをしているような】
肩より上は、前に突き出しているような格好になります。
首がこのように、前にでている状態を続けると
頭痛や首痛、首の筋肉を押すと痛い症状が出てきてしまいます。
なので、首への負担、肩への負担が大きくなってしまい、
そのあとで痛くなってしまいます。
運動後は、顎を前に突き出さないようにしながら
ゆっくりと首を後ろにそらせる、というエクササイズをして
体育座りで脱力、という状態になるべくならないように気をつけましょう！
