眠れる寝具

1日の疲れや、安心と安らぎのために

ぐっすり眠れる寝具を選ぶと良いと思います。

 

個人的な意見と、科学的根拠に基づいてお話をします!

 

 

基本的な話ー立っているように寝るー

人の背骨って、こういう形をしています。

横から見ると、凹凸があってくびれています。

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仰向けになって一直線になると、これがゆがんでしまいます。

なので、適度な硬さ・高さの寝具を選ぶのは、すごく大事です。

 

 

 

枕は、自分でカスタマイズするものです。

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首の骨は、こんな感じで

弓のように前に張っています。

 

 

 

 

仰向け、横向きともに、頸椎が自然な形にならないといけません。

低すぎるのも、高すぎるのもダメです。

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男性は、高い枕を好む人が多いですが、首への負担が大きいです。

また、横向きの時には、肩の高さにあった高さが必要です。

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なので、肩のところ、首のところ、後頭部のところで、

それぞれ高さを変え、

かつ、横向きの時に高さが丁度あう枕が理想的です!

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私の場合は、こういう枕に変えてから、

肩こりと腰痛が劇的に良くなって驚きました。

なので、枕を変えるのは個人的にも超オススメです!

 

自分枕

こういう形になります。

 

特に、横向きになった時の、肩の先っぽと頬で体を支える快感を

ぜひ一度知るべきだと思うのです。

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枕は、自分にあったものをカスタマイズしましょう!

ネットにも売っていますが、最近だと、布団屋さんでカスタマイズしてくれて

高さや素材も調整してくれるところもあります!

 

ぜひ、行ってみましょう。

 

 

掛け布団を楽しんでみる

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zZZ